この一週間、シップや塗薬で痛みを消すケアをしてました。痛みの原因がハッキリ特定出来ない
のですが、左膝外側のジョイント部分の炎症ぽい。

danimiller疼痛管理セミナー

伸ばす時と曲げる時、双方痛むのでペダリング中に左膝外側に不自然な力が掛かっている事から来る
痛みなんじゃないかと推測できます。ポジションを少しタイトにしたのも無理を増長させてかも。

今朝は痛みが完全に消えた訳ではないけど、違和感解消に向けたセッティングを試す為に走った。

・サドルを３ミリ位下げた
・ハンドルを２ミリ位上げた
・左足クリートを真っすぐにした。

コンタクトレンズの洗浄液のFDAの発作

結局、５月走り込みした時のポジションに近くなった。

先週と同じコースを５０キロ程度、普通に走った。

結果的には

『痛みはそれ程、酷く成らなかった』です、痛みが完全に消えていた訳じゃないので、少しは痛い
のですが、↑に成った感じは無く、→の小康状態だと感じます。　

良い機会なので、嫌な負荷の掛からない設定を、色々と試してみようと思います。